Universität Wien
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350083 UE BP1IV - Schnelligkeitstraining - Abt. C (2025S)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung
Di 04.03. 11:00-12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG

Details

max. 30 Teilnehmer*innen
Sprache: Deutsch

Lehrende

    Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

    • Dienstag 11.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 18.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 25.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 01.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 08.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 29.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 06.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 13.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 20.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 27.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 03.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 10.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 17.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    • Dienstag 24.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG

    Information

    Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

    Ziele:
    Die Studierenden
    -verfügen Basiswissen über Theorie und Praxis der motorisch konditionellen Hauptbeanspruchungsform Schnelligkeit und ihrer Ausprägungsformen.
    -verfügen Basiswissens über wesentliche Inhalte, Methoden und Prinzipien des Schnelligkeitstrainings.
    -können Methoden des Schnelligkeitstrainings differenziert nach Alter, Geschlecht und Trainingszustand, Disziplinen und auch in eingeschränkter Form von Sportarten. auswählen und passende Belastungen setzen,
    -können einzelne Praxiseinheiten in Bezug auf eine adäquate Ausbildung der sportmotorischen Schnelligkeitsfähigkeit durchführen.
    -wissen um eine gesundheitsfördernde sowie verletzungsvermeidende Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen im Bereich des Schnelligkeitstraining

    Inhalte:
    - Voraussetzungen für Schnelligkeitstraining schaffen:
    - Sensomotorisches Training (Gleichgewicht, Stabilität)
    - Symmetrische / Asymmetrische Rumpfstabilisation
    - Muskelschleifentraining (Streckerschlinge)
    - Beweglichkeitstraining
    - Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der Laufschule (klassisch / adaptiert) unter Einsatz des Dehnungs - Verkürzungszyklus
    - Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der Sprungschule unter Einsatz des Dehnungs - Verkürzungszyklus
    - Möglichkeiten zur Entwicklung der zyklischen Schnelligkeit
    - Möglichkeiten zur Entwicklung der azyklischen Schnelligkeit (plyometrisches Training)
    - Reaktionstraining (einfache, komplexe Reaktion)
    - Training der Handlungsschnelligkeit am Beispiel der Sportspiele
    - Möglichkeiten der Testung der zyklischen / azyklischen Schnelligkeit

    Methoden:
    -Praktische Vorstellung und Umsetzung der Methoden des Schnelligkeitstrainings im Trainingsprozess.
    -Reflexion durch Eigen und Fremdfeedback nach und während praktischer Durchführung
    -Literaturrecherche bzw. Selbststudium ausgewählter Literatur zur Erarbeitung der theoretischen Grundlagen.
    -Erarbeitung einer Übungssammlung zu Themen der Lehrveranstaltung.

    Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

    Die LV hat prüfungsimmanenten Charakter.
    Arbeitshaltung (Frequenz, Pünktlichkeit, Mitarbeit, Engagement) Anwesenheit mind. 75%
    Lehrauftritt zum Thema Schnelligkeit in einer vorgegebenen Sportart
    Literaturarbeit inkl. Übungssammlung zum Lehrauftrittsthema
    Schriftliche Prüfung
    Praxisleistung im 60m Sprint und olympischen Reißen (Hangreißen)

    Die gesamte Leistungserbringung durch Studierende hat bei prüfungsimmanenten Lehrveranstaltungen des Wintersemesters bis spätestens am folgenden 31.03., bei prüfungsimmanenten Lehrveranstaltungen des Sommersemesters bis spätestens am folgenden 31.10. zu erfolgen. Alle Studierende, die einen Lehrveranstaltungsplatz erhalten haben, sind zu beurteilen, sofern sie sich nicht fristgerecht abgemeldet haben, oder einen wichtigen Grund für den Abbruch der Lehrveranstaltung glaubhaft machen. (§ 10 Abs 6 studienrechtlicher Teil der Satzung der Universität Wien). Eine negativ beurteilte prüfungsimmanente Lehrveranstaltung ist durch neuerliche Absolvierung zu wiederholen. Eine kommissionelle Beurteilung ist unzulässig. (§ 10 Abs 7 studienrechtlicher Teil der Satzung)

    Studierende, die bei Prüfungen unerlaubte Hilfsmittel verwenden (zB Schummeln, Abschreiben, Plagiieren, Fälschungen, Ghostwriting etc.), werden nicht beurteilt (Eintrag in u:space: X = nicht beurteilt). Der Prüfungsantritt wird im Sammelzeugnis gesondert dokumentiert und ist auf die zulässige Zahl der Antritte anzurechnen. (§ 12 Abs 6 studienrechtlicher Teil der Satzung)

    Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

    Praxisleistung:

    60m Sprint
    Frauen: Limit 9,6sec / 1ser-Limit: 8,6sec
    Männer: Limit 8,3sec / 1sec-Limit: 7,3sec

    (Hang)Reißen:
    Frauen: Limit 25kg / 1ser-Limit: 40kg (Bei Körpergewicht unter 50kg je 5kg weniger)
    Männer: Limit 45kg / 1sec-Limit: 65kg (Bei Körpergewicht unter 70kg je 5kg weniger)
    ............................................................................
    Notenvergabe:
    • Praxisleistung: 25 Punkte
    • Anwesenheit und Mitarbeit: 30 Punkte
    • Lehrauftritt Schnelligkeitsübung: 15 Punkte
    • Schriftliche Ausarbeitung zum Lehrauftritt: 15 Punkte
    • Prüfung: 15 Punkte

    Notenskala:
    1. 100-91 Punkte
    2. 81-90 Punkte
    3. 71-80 Punkte
    4. 55-70 Punkte
    5. <55 Punkte

    Prüfungsstoff

    -Praktische Vorstellung und Umsetzung der Methoden des
    Schnelligkeitstrainings im Trainingsprozess.
    -Reflexion durch Eigen und Fremdfeedback nach und während
    praktischer Durchführung
    -Literaturrecherche bzw. Selbststudium ausgewählter
    Literatur zur Erarbeitung der theoretischen Grundlagen.
    -Erarbeitung einer Übungssammlung zu Themen der
    Lehrveranstaltung.

    Literatur

    BROWN, L. (2005). Training for Speed, Agility and Quickness. Training Drills for Peak Performance.
    BAUERSFELD, K.-H. VOSS, G. (1992). Neue Wege im Schnelligkeitstraining. Berlin. Sportverlag.
    DARGATZ, T. (2006). Fußball Konditionstraining. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Copress-Verlag.
    GEESE, R. (1995). Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer Verlag.
    GROSSER,M. RENNER,T. (2007).Schnelligkeitstraining. Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Programme für alle Sportarten. München. BLV.
    HOHMANN, A. LAMES, M. LETZELTER, M. (20022). Einführung in die Trainingswissenschaft. Wiebelsheim. Limpert.
    LÜHNENSCHLOSZ, D. DIERKS, B. (2005). Bewegungskompetenzen. Schnelligkeit. Schorndorf. Hofmann.
    OLTMANNS, K (2006). Einfach zu schnellen Beinen. Münster. Philippka-Sportverlag.
    PAMPUS, B. (2001). Schnellkrafttraining. Theorie - Methoden - Praxis. Aachen: Meyer& Meyer.
    SCHNABEL, G. & HARRE, D. & KRUG, J. & BORDE, A. (2003). Trainingswissenschaft. Leistung - Training - Wettkampf. Berlin. SVB Sportverlag.
    SCHÖLLHORN, W. (2002). Schnelligkeitstraining. Die Sprint und Laufschule für alle Sportarten. Hamburg. Rowohlt.
    THIENES, G. (1998). Motorische Schnelligkeit bei zyklischen Bewegungsabläufen. Münster. Lit.- Verlag.
    VOSS, G. WITT, M. WERTHNER, R. (2006). Herausforderung Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer.
    WEIGELT, S. (1997). Die sportliche Bewegungsschnelligkeit. Köln. Strauss.
    WEINECK, J. (2004). Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings. Balingen. Spitta Verlag.

    Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

    BP1IV

    Letzte Änderung: Mo 20.01.2025 12:46