350113 UE BP3I - Gesundheitsorientierte Bewegungsaktivitäten - Abt. B (2017W)

Vorbemerkung: Unter Fitnesstraining ist in diesen Ausführungen Motorisches Training in Studios, an Universitäts-Sportinstituten, Volkshochschulen oder ähnlichen Einrichtungen sowie gesundheitsförderndes Ausdauertraining im Outdoorbereich zu verstehen.

Ziel dieser Praxislehrveranstaltung ist es, Studierenden einen Zugang zu diesem Fitnessbereich zu gewähren. Themenfelder werden beschrieben und in Praxiseinheiten durchgeführt. Der Bogen reicht dabei über die klassischen Angebote in den genannten Einrichtungen: Krafttraining im Gym, Ausdauertraining an modernen Kardiogeräten als auch im Outdoorbereich sowie aktuelle Group-Fitness Klassen.

Anzuwendende Ziele und Kompetenzen:

- Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen

- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Fitnesstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten

- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen

- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter

- Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten

- Gesundheitsrelevante Aspekte einzelner Bewegungsformen im Fitnesstraining

- Erwerb bzw. Vertiefung eigener Fertigkeiten und ausgeprägte Körperwahrnehmung für die Gestaltung einer qualitativ hochwertigen Praxisarbeit

Inhaltliche Gliederung der Lehrveranstaltung:

- Grundsätzliche Positionierung des Fitnesstrainings: Welche Inhalte für wen?

- Daten und Fakten zum Fitnesstraining

- Individuelle Voraussetzungen für das Fitnesstraining - Risikoassessment

- Krafttraining im Gym

- Ausdauertraining an modernen Studio-Kardiogeräten sowie im Outdoorbereich

- Ausgewählte Group-Fitness Klassen

Hochschuldidaktisches Vermittlungskonzept:

Lehrveranstaltung in Form einer wöchentlichen Praxiseinheit zur Vermittlung spezieller Kompetenzen des Fitnesstrainings. Neben einer theoretischen Einführung werden sämtliche Inhalte mit den Studierenden praktisch durchgeführt und erfahren. Für spezielle Inhalte wie Group-Fitness Klassen oder Training an modernen Kardiogeräten sind Exkursionen zu entsprechend ausgestatteten Einrichtungen vorgesehen.