Achtung! Das Lehrangebot ist noch nicht vollständig und wird bis Semesterbeginn laufend ergänzt.
350212 UE Grundlagen konditioneller Fähigkeiten - Abt. G (2008S)
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung
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Details
Sprache: Deutsch
Lehrende
Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert
- Mittwoch 05.03. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 02.04. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 09.04. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 16.04. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 23.04. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 30.04. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 07.05. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 14.05. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 21.05. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 28.05. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 04.06. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 11.06. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 18.06. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
- Mittwoch 25.06. 10:00 - 11:30 ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
Information
Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung
Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel
- LV mit prüfungsimmanentem Charakter
- Mitarbeit
- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingsübungen
- Mitarbeit
- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingsübungen
Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab
- Praktische Schulrelevante Aufarbeitung der konditionellen Fähigkeiten
- Differenzierte Betrachtung Alters- und geschlechtsspezifischer Trainingsmethoden und -übungen
- Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen
- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
- Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten
- Motivation; Freude an der Bewegung vermitteln
- Differenzierte Betrachtung Alters- und geschlechtsspezifischer Trainingsmethoden und -übungen
- Gesundheitsorientierte Gestaltung von Übungs- und Trainingsprozessen
- Zielstellungen, Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings nach sportdidaktischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten
- Adäquater Einsatz von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
- Angepasste Auswahl der Belastungsparameter
- Gestaltung und Durchführung praktischer Trainingseinheiten
- Motivation; Freude an der Bewegung vermitteln
Prüfungsstoff
- Vorstellung vielfältiger Trainingsmethoden ¿ differenziert nach Altersgruppen und Geschlecht
- Differenzierte Betrachtung der einzelnen Ausprägungen und Erscheinungsformen der Kondition
- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingskatalogen
- Differenzierte Betrachtung der einzelnen Ausprägungen und Erscheinungsformen der Kondition
- Gemeinsame Erarbeitung von Trainingskatalogen
Literatur
wird nachgenannt
Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis
Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27
1. Maximalkraft (Hypertrophie & IK) KO-Einführung
2. Kraftausdauer (Zirkeltraining)
3. Schnellkraft (Plyometrie)
o Einführung - Ausdauer
4. Cooper-Test + Auswertung, Dauermethoden
5. Intervallmethoden (extensiv, intensiv) + spezielle Trainingsformen (Hügel-, Brems-, Tempoläufe)
6. Ausdauerspiele
o Einführung - Beweglichkeit
7. Methodenüberblick (aktiv-passiv-statisch-dynamisch, sowie Spezialformen wie Post-Isometrisches-Dehnen und Entspannungstechniken [Muskelrelaxation])
8. Übungsformen
o Einführung - Schnelligkeit
9. elementare Schnelligkeit
10. komplexe Schnelligkeit
Teil 2: Praktische schulrelevante Ausarbeitung mit anschließender Reflexion - PMÜ