Universität Wien
Achtung! Das Lehrangebot ist noch nicht vollständig und wird bis Semesterbeginn laufend ergänzt.

350212 UE Konditionelle Fähigkeiten - entwickeln, üben, trainieren: Vermittlungskonzepte - Abt. F (2015S)

(= Grundlagen konditioneller Fähigkeiten)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung

An/Abmeldung

Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").

Details

max. 25 Teilnehmer*innen
Sprache: Deutsch

Lehrende

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

  • Freitag 06.03. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 13.03. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 20.03. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 27.03. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 17.04. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 24.04. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 08.05. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 15.05. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 22.05. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 29.05. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 05.06. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 12.06. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 19.06. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1
  • Freitag 26.06. 09:00 - 10:30 ZSU - USZ I, Halle 2 Turnsaal EG
    ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I, Leichtathletik-Anlage 1

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

Es wird in Theorie und Praxis ein fundierter Überblick über die konditionellen Fähigkeiten geboten. Dazu werden in Blöcken themenspezifische Trainingsmethoden in Bereich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit durchgenommen und von den Studenten aktiv ausprobiert.

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

Schriftliche Stundenprotokolle, aktive Mitarbeit und schriftliche Prüfung.

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

Nach Abschluss der Lehrveranstaltung haben die Studierenden einen vertieften Einblick in effektive und zielgruppenspezifische Trainingsmethoden in Bereich Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit bekommen.

Prüfungsstoff

Termin 1: Theorie in Bezug auf Systematik, Determinanten, Training, Anwendungsfelder, sowie erste praktische Erprobung erster Trainingsmethoden.

Termin 2: Schwerpunkt im konditionellen Fähigkeitsbereich der Ausdauer: Dauermethoden.

Termin 3: Schwerpunkt im konditionellen Fähigkeitsbereich der Ausdauer: Intensive und extensive Intervallmethoden.

Termin 4: Schwerpunkt im konditionellen Überschneidungsbereich zwischen Ausdauer und Kraft: Kraftausdauer, sowie Aufwärmmethoden im Kraftausdauerbereich.

Termin 5: Schwerpunkt im konditionellen Fähigkeitsbereich der Kraft: Zirkelformen, Muskelaufbaumethoden.

Termin 6: Schwerpunkt im konditionellen Fähigkeitsbereich der Kraft: Maximalkraftmethoden, Sprünge – Zubringerleistungen, sowie passende Aufwärmmethoden.

Termin 7: Schwerpunkt im konditionellen Übergangsbereich von der Schnelligkeit zur Kraft: Schnellkraftmethoden.

Termin 8: Schwerpunkt im konditionell/koordinativen Fähigkeitsbereich der Schnelligkeit: Sprint- und Schnelligkeitstrainingsformen.

Termin 9: Schwerpunkt im konditionellen Übergangsbereich von der Schnelligkeit zur Ausdauer.

Termin 10: Verknüpfung aller konditionellen Fähigkeiten.

Termin 11: Bedeutung und Relevanz der Beweglichkeit im Zusammenhang der restlichen konditionellen Fähigkeiten.

Termin 12: Akademische Meisterschaft Do. 07.05.2015 ( ca. 1h zwischen 12:00-15:00 Uhr)

Termin 13: Theoretische Prüfung, Abschluss

Literatur

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

Letzte Änderung: Fr 29.07.2022 00:24