Universität Wien

350580 PLV BP1III - Krafttraining - Abt.D (2010S)

1.00 ECTS (1.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Prüfungsimmanente Lehrveranstaltung

1. Einheit: 10.03.2010

An/Abmeldung

Hinweis: Ihr Anmeldezeitpunkt innerhalb der Frist hat keine Auswirkungen auf die Platzvergabe (kein "first come, first served").

Details

max. 30 Teilnehmer*innen
Sprache: Deutsch

Lehrende

Termine (iCal) - nächster Termin ist mit N markiert

  • Mittwoch 03.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 10.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 17.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 24.03. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 14.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 21.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 28.04. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 05.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 12.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 19.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 26.05. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 02.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 09.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 16.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 23.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG
  • Mittwoch 30.06. 11:00 - 12:30 ZSU - USZ I, Konditionsraum 1 EG
    ZSU - USZ I. Halle 3 Turnsaal EG

Information

Ziele, Inhalte und Methode der Lehrveranstaltung

Praxis:
-Umgang mit Trainingsgeräten: Handgeräten, Trainingsmaschinen, Langhanteln
-Erlernen der korrekten Durchführung der wichtigsten Übungen im Gesundheits-, Fitness- und Leistungssports

Theorie:
-Terminologie des Krafttrainings: Gerätebezeichnungen, Übungsbezeichnungen, gebräuchlichsten Begriffe der Trainingslehre, des Bodybuildings und des Kraftsports
-Anatomische und physiologische Basisbegrifflichkeiten
-Spezielle Theorien zum Krafttraining aus der Trainingslehre, dem Bodybuilding und aus dem Kraftsport

Art der Leistungskontrolle und erlaubte Hilfsmittel

Mitarbeit

Praktische Prüfung:

3 Teile:

Demonstration der Übung "Tiefkniebeuge" in individuell gewählter Technik (Nacken-, Front,- oder Reissgriffkniebeuge)

Demonstration der Übung "Kreuzheben in individuell gewählter Technik (Klassische, oder Sumo-Technik)

Demonstration der korrekten Übungsdurchführung an einem zufällig gewählten Gerät im KO1

Mindestanforderungen und Beurteilungsmaßstab

Befähigung zur Erstellung von Krafttrainingseinheiten im Gesundheits-, Fitness- und Leistungssport.
Kenntnis der wichtigsten Übungen aus obengenannten Bereichen des Krafttrainings sowie entsprechender Individualisierungsmöglichkeiten und Maßnahmen zur Sicherung oder Hilfestellung.
Kenntnis der wichtigsten Theorien zur Optimierung von Übungen und Trainingseinheiten in den obengenannten Bereichen.

Prüfungsstoff

Lehrervortrag
Praktisches Üben

Literatur

Buskies, Boeck-Behrens: Fitnesskrafttraining
Gottlob: Krafttraining
Weineck: Optimales Training
Hollmann, Hettinger: Sportmedizin

Zuordnung im Vorlesungsverzeichnis

BP1III

Letzte Änderung: Do 10.09.2020 00:27