350111 UE BP1II - Strength Training (2023S)

Die körperliche konditionelle Fähigkeit „Kraft“ ist eine Größe, die immer fertigkeitsabhängig ist. Man besitzt nicht einfach Kraft; man besitzt Kraft immer nur in einer spezifischen, trainierten Fertigkeit. Jedes Gewebe, welches diese Fertigkeit in irgendeiner Weise unterstützt, muss ebenfalls kraftfähiger werden, um den gewünschten Output zu gewährleisten. Sei es nun der myofasziale Apparat, die belasteten Knochen- und Gelenkstrukturen oder das zentrale Nervensystem. In der Übung werden die praktischen und biomechanischen Grundlagen ausgewählter Krafttrainingsübungen - wie z.B. Kniebeuge, Bankdrücken oder Kreuzheben - genauestens diskutiert, in der Praxis umgesetzt und deren methodischer Lehrweg beleuchtet.

Die Absolvent*innen wissen über die Umsetzung der "Verstärkung von körperlichen Strukturen“ Bescheid und kennen die Antworten auf Fragen wie zum Beispiel:

Welche Übungen sind wie in einfachem Setting durchzuführen?

Was sind die zu Grunde liegenden (Ausführungs-)Prinzipien von Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge uvwm und wie kann ich auf einfachstem Wege die individuell perfekte Technik erkennen und diese lehren, beurteilen und auf jedes Könnenslevel und jede Zielsetzung adaptieren?

Wie kann das neu gewonnene Wissen in die sportwissenschaftliche Praxis integriert werden?

Das Verständnis der Biomechanik der Übungen in Zusammenhang mit der individualisiert optimierten praktischen Anwendung macht sie zu Belastungsspezialist*innen im Bereich des Krafttrainings.