Universität Wien
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350198 UE BP1IV - Speed Training (2020S)

(NUR für NEUE Bachelorstudierende SPOWI)

2.00 ECTS (2.00 SWS), SPL 35 - Sportwissenschaft
Continuous assessment of course work
Moodle

Registration/Deregistration

Note: The time of your registration within the registration period has no effect on the allocation of places (no first come, first served).

Details

max. 30 participants
Language: German

Lecturers

Classes (iCal) - next class is marked with N

  • Thursday 05.03. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 19.03. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 26.03. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 02.04. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 23.04. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 30.04. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 07.05. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 14.05. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 28.05. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 04.06. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 18.06. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG
  • Thursday 25.06. 14:00 - 15:30 ZSU - USZ I, Halle 4 Turnsaal EG

Information

Aims, contents and method of the course

- Voraussetzungen für Schnelligkeitstraining schaffen:

- sensomotorisches Training (Gleichgewicht, Stabilität)

- Symmetrische / Asymmetrische Rumpfstabilisation

- Muskelschleifentraining (Streckerschlinge)

- Beweglichkeitstraining

- Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der

Laufschule (klassisch / adaptiert) unter Einsatz des

Dehnungs - Verkürzungszyklus

- Reflektorische Muskelaufschaltung am Beispiel der

Sprungschule unter Einsatz des Dehnungs-Verkürzungszyklus

- Möglichkeiten zur Entwicklung der zyklischen Schnelligkeit

- Möglichkeiten zur Entwicklung der azyklischen

Schnelligkeit (plyometrisches Training)

- Reaktionstraining (einfache, komplexe Reaktion)

- Training der Handlungsschnelligkeit am Beispiel der

Sportspiele

- Möglichkeiten der Testung der zyklischen / azyklischen

Schnelligkeit

Assessment and permitted materials

Die LV hat prüfungsimmanenten Charakter.

Aktive Mitarbeit

Literaturarbeit bzw. Übungssammlung zu Themen der LV

Die gesamte Leistungserbringung durch Studierende hat bei prüfungsimmanenten Lehrveranstaltungen des Wintersemesters bis spätestens am folgenden 30. April, bei prüfungsimmanenten Lehrveranstaltungen des Sommersemesters bis spätestens am folgenden 30. September zu erfolgen. Studierende, die sich nicht von der ggst. Lehrveranstaltung abgemeldet haben, sind zu beurteilen. Bei negativer Beurteilung ist eine kommissionelle Prüfung unzulässig, der Besuch der Lehrveranstaltung ist zu wiederholen. Rechtsquelle: Satzung der Universität Wien §10 (4, 5, 6).

Sie werden ausdrücklich darauf hingewiesen, dass bei Feststellung einer erschlichenen Leistung (z.B.: Abschreiben, Plagiieren, Verwendung unerlaubter Hilfsmittel, Fälschungen, Ghostwriting etc.) die gesamte PI-LV als geschummelt gewertet wird und als Antritt zählt. (Eintrag in U:SPACE: X = nicht beurteilt)

Minimum requirements and assessment criteria

-Vermittlung der praktischen Grundkenntnisse des

Trainings der unterschiedlichen Schnelligkeitsformen.

-Vermittlung von Fähigkeiten zur gezielten Planung, Anwendung und Variation von Schnelligkeitsformen in Abhängigkeit von Alter, Leistungsniveau, Disziplinen und auch in eingeschränkter Form von Sportarten.

-Praktische Umsetzung des Basiswissens über wesentliche

Inhalte, Methoden und Prinzipien des Schnelligkeitstrainings.

Examination topics

-Praktische Vorstellung und Umsetzung der Methoden des

Schnelligkeitstrainings im Trainingsprozess.

-Reflexion durch Eigen und Fremdfeedback nach und während

praktischer Durchführung

-Literaturrecherche bzw. Selbststudium ausgewählter

Literatur zur Erarbeitung der theoretischen Grundlagen.

-Erarbeitung einer Übungssammlung zu Themen der

Lehrveranstaltung.

Reading list

BROWN, L. (2005). Training for Speed, Agility and Quickness. Training Drills for Peak
Performance.

BÜHRLE, M. SCHMIDTBLEICHER, D. (1981). Die Komponenten der Maximal- und
Schnellkraft. Sportwissenschaft. 11. 11-27.

BAUERSFELD, K.-H. VOSS, G. (1992). Neue Wege im Schnelligkeitstraining. Berlin.
Sportverlag.

DARGATZ, T. (2006). Fußball Konditionstraining. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und
Beweglichkeit. Copress-Verlag.

DAWES, J. & ROZEN, M. (Hrsg.). (2012). Developing Agility and Quickness. National
Strength and Conditioning Association.

GEESE, R. (1995). Schnelligkeitstraining. Aachen. Meyer & Meyer Verlag
GROSSER, M. & RENNER, T.(2007). Schnelligkeitstraining. Grundlagen, Methoden,
Leistungssteuerung, Programme für alle Sportarten. München. BLV.

HOHMANN, A. LAMES, M. LETZELTER, M. (2007). Einführung in die
Trainingswissenschaft. Wiebelsheim. Limpert.

LÜHNENSCHLOSZ, D. DIERKS, B. (2005). Bewegungskompetenzen. Schnelligkeit.
Schorndorf. Hofmann.

OLTMANNS, K (2006). Einfach zu schnellen Beinen. Münster. Philippka-Sportverlag.
PAMPUS, B. (2001). Schnellkrafttraining. Theorie – Methoden – Praxis. Aachen: Meyer&
Meyer.
SCHNABEL, G. & HARRE, D. & KRUG, J. (2008). Trainingswissenschaft. Leistung –
Training – Wettkampf. Berlin. SVB Sportverlag.

SCHÖLLHORN, W. (2002). Schnelligkeitstraining. Die Sprint und Laufschule für alle
Sportarten. Hamburg. Rowohlt.

THIENES, G. (1998). Motorische Schnelligkeit bei zyklischen Bewegungsabläufen.
Münster. Lit.- Verlag.

VOSS, G. WITT, M. WERTHNER, R. (2006). Herausforderung Schnelligkeitstraining.
Aachen. Meyer & Meyer.

WEIGELT, S. (1997). Die sportliche Bewegungsschnelligkeit. Köln. Strauss.

WEINECK, J. (2010). Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter
besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings. Balingen. Spitta Verlag.

ZACIORSKIJ, V.M. (1972). Trainerbibliothek. Die körperlichen Eigenschaften des
Sportlers. Berlin. Bartels u. Wernitz.

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BP1IV

Last modified: We 09.09.2020 08:50